L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
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13 Jan 2021

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Quels sont les avantages d’une séance de Sophrologie à distance ?
Vous pouvez assister à votre séance de Sophrologi...

04 Août 2021

Créé par le moine taoïste Zhang Sanfeng au XIVe siècle, cet art martial se fonde sur la maîtrise de la respiration et des gestes. Le pratiquant se bat contre un adversaire imaginaire (mais cer...

04 Août 2021

Cette discipline originaire de l’Inde existe depuis plus de cinq mille ans. Bien plus qu’une simple gymnastique, c’est une approche globale de la santé. Son nom signifie «réunir», «relier» en san...

26 Avr 2021

Les ordres inconscients auxquels nous obéissons :
Sois parfait ! – Sois fort ! – Fais des efforts ! – Fais plaisir ! – Dépêche-toi !
Voici les cinq grands « stresseurs » de notre vie, les ordres in...

23 Mar 2021

Comment pouvons-nous développer une attitude positive à chaque moment de notre vie ?
Je vais vous proposer les dix moyens les plus efficaces qui vous permettront de "voir le verre à moitié plein" ...

19 Mar 2021

Je me sens stressé(e) ? Je me sens déstabilisé(e) ? J'ai besoin de me recentrer ? De faire une pause ? Alors je vais m'enraciner comme un ARBRE !
Debout, pieds écartés de la largeur des hanches, ...

13 Fév 2021

Il est parfois difficile de se rendre compte du niveau de stress dans lequel nous sommes, tellement nous nous habituons à le combattre, à le nier... jusqu'à ce qu'il soit trop tard et que la dépres...

18 Jan 2021

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?
365 : le principe même de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque de base repose sur un principe simple :
3 fois par jour…
6 respirations par minu...

11 Jan 2021

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
Vous avez certainement déjà entendu parler de la cohérence cardiaque, ou lu des articles sur le sujet. Elle a été présentée pour la première fois en langue f...

21 Avr 2020

SOUFFLEZ VOTRE NUAGE NOIR
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, en soulevant votre thorax puis soufflez progressivement par la bouche, en imaginant que vous faites sortir de la fumée...

01 Avr 2020

LA DETENTE EN TROIS POINTS
Objectif
Se détendre de la tête aux pieds, rapidement, sur trois respirations. 
Cette technique ne demande que 5 minutes d’entraînement quotidien. Vous pouvez la pratiqu...

31 Jan 2020

LA RESPIRATION CALMANTE
Objectif
Retrouver son calme rapidement, en toutes circonstances, quelle que soit la position dans laquelle nous nous trouvons.

Dans cette respiration, l’expiration est plu...

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