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Basé sur 4 Avis
En dehors des séances principalement orientées vers la relaxation et la détente (sophro-relaxation ou sophro-massage des pieds), je vous propose des programmes d'accompagnement sur CINQ séances afin de vous aider à faire face à une problématique personnelle : apprendre à gérer votre stress, retrouver votre confiance en vous-même, retrouver le sommeil.
Ces séances sont entièrement personnalisées et je m'adapte à VOS besoins et VOTRE rythme.
Les séances orientées vers la relaxation et le bien-être
Ces séances visent à vous procurer détente et bien-être. Confortablement installé(e), allongé(e) ou assis(e), vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. En quelques minutes, vous mettez votre quotidien à distance, vous vous laissez aller, la détente physique s'installe puis la détente mentale. Et vous repartez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".
Confortablement installé(e) chez vous, en toute sécurité, sans avoir à vous déplacer, vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. La détente physique s'installe puis la détente mentale. A la fin de la séance, vous vous sentez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".
Associer la sophrologie et la réflexologie plantaire pour vous procurer un pur moment de détente ! Tel est l'objectif de ces séances : 25 minutes de sophrologie accès sur le relâchement physique et mentale suivie d'une réflexologie plantaire pour accentuer cette détente. Vous relâchez toutes les tensions accumulées dans le corps, vous lâchez prise et allégez votre esprit...
Les programmes thématiques individuels
Séance 1 :
Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à gérer votre stress (exercices de respiration, de sophrologie, de PNL, de cohérence cardiaque…)
A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de faire face de mieux en mieux aux situations stressantes.
Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours
Séance 1 :
Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à améliorer votre sommeil par divers exercices (respirations, libération des tensions musculaires, présence à soi, visualisations, rituels, cohérence cardiaque, etc.)
A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de mieux dormir et retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours
Séance 1 :
Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à développer votre confiance en vous, à vous connecter à vos ressources, à atteindre vos objectifs.
A la fin de ce programme, vous aurez consolidé votre confiance en vous-même, vous serez capables de vous fixer des objectifs en accord avec vos valeurs profondes et de les atteindre.
Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours