L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)

Les programmes thématiques

Les séances et programmes individuels

En dehors des séances principalement orientées vers la relaxation et la détente (sophro-relaxation ou sophro-réflexologie), je vous propose des programmes d'accompagnement sur CINQ séances afin de vous aider à faire face à une problématique personnelle : apprendre à gérer votre stress, retrouver votre confiance en vous-même, retrouver le sommeil.

Ces séances sont entièrement personnalisées et je m'adapte à VOS besoins et VOTRE rythme.

Les séances orientées vers la relaxation et le bien-être

Sophro-Relaxation

Ces séances visent à vous procurer détente et bien-être. Confortablement installé(e), allongé(e) ou assis(e), vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. En quelques minutes, vous mettez votre quotidien à distance, vous vous laissez aller, la détente physique s'installe puis la détente mentale. Et vous repartez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".

  • Durée de la séance : 1h00
  • Tarif : 40 €/séance
  • Abonnement 5 séances : 180 €

Sophro-Relaxation à distance

Confortablement installé(e) chez vous, en toute sécurité, sans avoir à vous déplacer, vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. La détente physique s'installe puis la détente mentale. A la fin de la séance, vous vous sentez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".

  • Durée de la séance : 1h00
  • Tarif : 40 €/séance
  • Abonnement 5 séances : 180 €

Sophro-Réflexologie

Associer la sophrologie et la réflexologie plantaire pour vous procurer un pur moment de détente ! Tel est l'objectif de ces séances :  25 minutes de sophrologie accès sur le relâchement physique et mentale suivie d'une réflexologie plantaire pour accentuer cette détente. Vous relâchez toutes les tensions accumulées dans le corps, vous lâchez prise et allégez votre esprit...

  • Durée de la séance : 1h00
  • Tarif : 40 €/séance
  • Abonnement 5 séances : 180 €

Les programmes thématiques individuels

Apprivoiser le stress

Séance 1 :

  • entretien/bilan de votre situation
  • qu’est-ce que le stress (notions de base)
  • mode de vie et vulnérabilité au stress
  • évaluation de votre niveau de stress
  • identification de vos stresseurs récurrents
  • premiers exercices de gestion du stress

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à gérer votre stress (exercices de respiration, de sophrologie, de PNL, de cohérence cardiaque…)

A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de faire face de mieux en mieux aux situations stressantes.

  • Durée de chaque séance : 1h30
  • Tarif : 55 €/séance
  • Tarif programme complet : 250 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours

 

Mieux dormir

Séance 1 :

  • entretien/bilan de votre situation
  • fonctionnement du sommeil (notions de base)
  • impact de votre mode de vie sur votre sommeil
  • évaluation de vos troubles du sommeil
  • premiers exercices

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à améliorer votre sommeil par divers exercices (respirations, libération des tensions musculaires, présence à soi, visualisations, rituels, cohérence cardiaque, etc.)

A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de mieux dormir et retrouver des nuits paisibles et réparatrices.

  • Durée de chaque séance : 1h30
  • Tarif : 55 €/séance
  • Tarif programme complet : 250 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours

Retrouver la confiance en soi

Séance 1 :

  • entretien/bilan de votre situation
  • notions de base sur la confiance en soi et l'estime de soi
  • évaluation de vos besoins
  • détermination de vos objectifs
  • premiers exercices

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à développer votre confiance en vous, à vous connecter à vos ressources, à atteindre vos objectifs.

A la fin de ce programme, vous aurez consolidé votre confiance en vous-même, vous serez capables de vous fixer des objectifs en accord avec vos valeurs profondes et de les atteindre.

  • Durée de chaque séance : 1h30
  • Tarif : 55 €/séance
  • Tarif programme complet : 250 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours

 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.