Les programmes thématiques

Ces séances visent à vous procurer détente et bien-être. Confortablement installé(e), allongé(e) ou assis(e), vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. En quelques minutes, vous mettez votre quotidien à distance, vous vous laissez aller, la détente physique s'installe puis la détente mentale. Et vous repartez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".

• Durée de la séance : 1h00
• Tarif : 45 €/séance
• Abonnement 5 séances : 200 €

Confortablement installé(e) chez vous, en toute sécurité, sans avoir à vous déplacer, vous vous laissez aller au son de ma voix et vous lâchez prise. La détente physique s'installe puis la détente mentale. A la fin de la séance, vous vous sentez ressourcé(e) avec la sensation d'avoir "rechargé vos batteries".

• Durée de la séance : 1h00
• Tarif : 45 €/séance
• Abonnement 5 séances : 200 €

Associer la sophrologie et la réflexologie plantaire pour vous procurer un pur moment de détente ! Tel est l'objectif de ces séances :  25 minutes de sophrologie accès sur le relâchement physique et mentale suivie d'une réflexologie plantaire pour accentuer cette détente. Vous relâchez toutes les tensions accumulées dans le corps, vous lâchez prise et allégez votre esprit...

• Durée de la séance : 1h00
• Tarif : 45 €/séance
• Abonnement 5 séances : 200 €

Séance 1 :

• entretien/bilan de votre situation
• qu’est-ce que le stress (notions de base)
• mode de vie et vulnérabilité au stress
• évaluation de votre niveau de stress
• identification de vos stresseurs récurrents
• premiers exercices de gestion du stress

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à gérer votre stress (exercices de respiration, de sophrologie, de PNL, de cohérence cardiaque…)

A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de faire face de mieux en mieux aux situations stressantes.

• Séance bilan 1h30 : 50 €
• Séance de suivi 1h : 45 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours

Séance 1 :

• entretien/bilan de votre situation
• fonctionnement du sommeil (notions de base)
• impact de votre mode de vie sur votre sommeil
• évaluation de vos troubles du sommeil
• premiers exercices

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à améliorer votre sommeil par divers exercices (respirations, libération des tensions musculaires, présence à soi, visualisations, rituels, cohérence cardiaque, etc.)

A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de mieux dormir et retrouver des nuits paisibles et réparatrices.

• Séance bilan 1h30 : 50 €
• Séance de suivi 1h : 45 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours

Séance 1 :

• entretien/bilan de votre situation
• notions de base sur la confiance en soi et l'estime de soi
• évaluation de vos besoins
• détermination de vos objectifs
• premiers exercices

Séances 2 à 5 : renforcement de votre capacité à développer votre confiance en vous, à vous connecter à vos ressources, à atteindre vos objectifs.

A la fin de ce programme, vous aurez consolidé votre confiance en vous-même, vous serez capables de vous fixer des objectifs en accord avec vos valeurs profondes et de les atteindre.

• Séance bilan 1h30 : 50 €
• Séance de suivi 1h : 45 €

Espacement entre chaque séance : 8 à 10 jours