L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
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Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)

EXERCICES PRATIQUES

EXERCICES PRATIQUES

SOUFFLEZ VOTRE NUAGE NOIR
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, en soulevant votre thorax puis soufflez progressivement par la bouche, en imaginant que vous faites sortir de la fumée...

EXERCICES PRATIQUES

LA DETENTE EN TROIS POINTS
Objectif
Se détendre de la tête aux pieds, rapidement, sur trois respirations. 
Cette technique ne demande que 5 minutes d’entraînement quotidien. Vous pouvez la pratiqu...

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