Sophrologie à Saint-Bonnet-sur-Gironde (17150)

La sophrologie est une méthode élaborée en 1960 par le Dr Alphonso Caycedo, psychiatre d'origine colombienne. Elle est issue de l’hypnose, de différentes techniques de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz...) et de courants orientaux (yoga, bouddhisme, zen...) et vise à rétablir l'équilibre de l'être humain pour une meilleure intégration dans son environnement.

Le mot vient de:

• Sos : qui signifie équilibre, harmonie
• Phren : qui signifie esprit, psyché, conscience
• Logos : qui signifie science, discours, étude 

• vivre pleinement notre corps;      
• atteindre la détente physique et mentale;
• nous recentrer; 

• développer un état d’esprit plus positif;
• gérer notre stress et nos émotions;
• opérer de profonds changements intérieurs;
• se réconcilier avec notre passé;

• développer nos capacités d’adaptabilité aux stimuli du monde extérieur;
• développer des relations harmonieuses avec les autres;
• développer et affirmer notre personnalité.

• Se relaxer et se détendre
• Vaincre le stress
• Reconnaître et comprendre ses émotions
• Se préparer pour : examens, concours, permis de conduire, entretiens d'embauche, réunions, prise de parole en public, examens médicaux, interventions chirurgicales...
• Calmer la douleur
• Développer sa confiance en soi
• Améliorer sa concentration et sa mémoire
• Mieux dormir
• Perdre du poids et se réconcilier avec son corps (rapport à la nourriture, image de soi..)
• Dépasser ses peurs et ses phobies
• Traverser les crises (deuil, rupture, chômage...)
• Développer sa créativité
• Améliorer sa communication et ses relations

Basées sur la respiration et la détente musculaire et mentale, ces techniques permettent de lâcher-prise afin d'accueillir les suggestions positives et les visualisations dirigées du sophrologue. Elles aident l'individu à retrouver et maintenir un équilibre, avec lui-même et avec son entourage, qui lui permet de se projeter positivement dans l'avenir.

• Le sophrologue vous accompagne dans votre démarche de recherche personnelle;
• Par son expérience et sa formation, il vous aide à renforcer vos capacités dans le but d'accéder au bien-être dans votre vie quotidienne;
• Le sophrologue développe une écoute bienveillante et neutre et s'interdit tout jugement ou interprétation;
• Il aide simplement, au travers de techniques diverses, à repérer et prendre conscience des blocages et tensions qui vous font souffrir et vous permet d'acquérir des outils pour faire face au quotidien;
• Il ne pose pas de diagnostic, n'interfère pas dans les choix thérapeutiques et ne peut, en aucun cas, remplacer le médecin ou le thérapeute (sauf s'il a lui-même une formation de base ou complémentaire lui permettant de le faire).