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Quels sont les avantages d’une séance de Sophrologie à distance ?
Vous pouvez assister à votre séance de Sophrologi...

Selon une étude récente (2023) de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, le sommeil des Français se dégrade de plus en plus : 1/3 se déclarent insatisfaits de leur sommeil, 80% souffren...

La sophrologie, c'est quoi ?
Une méthode exclusivement verbale (pas de toucher), des techniques qui agissent sur le corps et le mental, des exercices faciles à pratiquer et à reproduire chez soi (r...

Cette discipline originaire de l’Inde existe depuis plus de cinq mille ans. Bien plus qu’une simple gymnastique, c’est une approche globale de la santé. Son nom signifie «réunir», «relier» en san...

Créé par le moine taoïste Zhang Sanfeng au XIVe siècle, cet art martial se fonde sur la maîtrise de la respiration et des gestes. Le pratiquant se bat contre un adversaire imaginaire (mais cer...

Les ordres inconscients auxquels nous obéissons :
Sois parfait ! – Sois fort ! – Fais des efforts ! – Fais plaisir ! – Dépêche-toi !
Voici les cinq grands « stresseurs » de notre vie, les ordres in...

Comment pouvons-nous développer une attitude positive à chaque moment de notre vie ?
Je vais vous proposer les dix moyens les plus efficaces qui vous permettront de "voir le verre à moitié plein" ...

Je me sens stressé(e) ? Je me sens déstabilisé(e) ? J'ai besoin de me recentrer ? De faire une pause ? Alors je vais m'enraciner comme un ARBRE !
Debout, pieds écartés de la largeur des hanches, ...

Il est parfois difficile de se rendre compte du niveau de stress dans lequel nous sommes, tellement nous nous habituons à le combattre, à le nier... jusqu'à ce qu'il soit trop tard et que la dépres...

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?
365 : le principe même de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque de base repose sur un principe simple :
3 fois par jour…
6 respirations par minu...

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
Vous avez certainement déjà entendu parler de la cohérence cardiaque, ou lu des articles sur le sujet. Elle a été présentée pour la première fois en langue f...

SOUFFLEZ VOTRE NUAGE NOIR
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, en soulevant votre thorax puis soufflez progressivement par la bouche, en imaginant que vous faites sortir de la fumé...