L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
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Petit exercice d'enracinement : L'ARBRE

EXERCICES PRATIQUES

Je me sens stressé(e) ? Je me sens déstabilisé(e) ? J'ai besoin de me recentrer ? De faire une pause ? Alors je vais m'enraciner comme un ARBRE !

  • Debout, pieds écartés de la largeur des hanches,
  • J'enracine mes pieds dans le sol,
  • Je lève les bras au ciel, mains dirigées vers le ciel, doigts écartés,
  • JE SUIS UN ARBRE : mes pieds sont mes racines, mes jambes et mon thorax sont mon tronc, mes bras et mes mains sont mes branches et mes feuilles.
  • JE SUIS BIEN ENRACINÉ(E) et je respire profondément pendant quelques minutes.

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