L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)

Méditation à Ruffec (16700)

La méditation constitue l’une des meilleures méthodes pour combattre les tensions physiques et morales, diminuer l’anxiété et le stress quotidien, et sortir de la frénésie de notre vie moderne. 

Comment méditer ? Où méditer ?

Certains pensent qu’il faut absolument s’isoler des autres et du monde extérieur, et prendre une position particulière pour méditer : c’est une erreur, car la méditation n’est pas liée à une activité ou à une astreinte particulières.

 

On peut méditer en tout temps et en tout lieu, en faisant la cuisine, le ménage, en marchant, en jardinant, etc. La méditation, « c’est la vie »… mais en conscience ! Et cette conscience change tout.

 

Nous pouvons méditer dans l’immobilité mais aussi dans le mouvement, en étant conscient de chaque geste posé. 

Pourquoi méditer ?

Méditer permet de se re-connecter à l’instant présent en développant son attention, en la mettant dans chaque instant, chaque mouvement, chaque pensée, chaque respiration. La méditation permet d’apaiser l’esprit en le libérant des pensées qui affluent à chaque seconde, non pas en les chassant mais en les laissant simplement passer.

Méditer, c’est prendre rendez-vous avec soi-même pour découvrir ou redécouvrir les différentes dimensions de notre être.

Dans ma pratique, j’intègre des moments de méditation à d’autres exercices afin de faciliter ce vécu de l’instant présent pour les débutants.

Pratiques

Pascale Patte-Wilbert à Ruffec

L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren

1, rue de la Lizonne, Bioussac
16700 Ruffec

Du Lundi au Samedi de 14h à 19h

Dernier témoignage

"Un sommeil paisible et réparateur..."

Par Ambre D

Pascale est une sophrologue très douée, et à l’écoute. J’avais des problèmes à m’endormir et à atteindre un sommeil profond et réparateur. Après plusieurs séances je ne peux que constater une nette amélioration et aujourd’hui plus aucun soucis pour m’endormir. Le réveil en est d’autant plus agréable puisque désormais j’ai vraiment un sommeil réparateur. J’ai pu continuer à la maison à me détendre notamment avec la cohérence cardiaque qui s’applique d’ailleurs pour pleins d’autres situations de stress, etc... Merci encore !

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