L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)
L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren
Sophrologue à Bioussac (Ruffec 16700)

Méditation à Ruffec (16700)

La méditation constitue l’une des meilleures méthodes pour combattre les tensions physiques et morales, diminuer l’anxiété et le stress quotidien, et sortir de la frénésie de notre vie moderne. 

Comment méditer ? Où méditer ?

Certains pensent qu’il faut absolument s’isoler des autres et du monde extérieur, et prendre une position particulière pour méditer : c’est une erreur, car la méditation n’est pas liée à une activité ou à une astreinte particulières.

 

On peut méditer en tout temps et en tout lieu, en faisant la cuisine, le ménage, en marchant, en jardinant, etc. La méditation, « c’est la vie »… mais en conscience ! Et cette conscience change tout.

 

Nous pouvons méditer dans l’immobilité mais aussi dans le mouvement, en étant conscient de chaque geste posé. 

Pourquoi méditer ?

Méditer permet de se re-connecter à l’instant présent en développant son attention, en la mettant dans chaque instant, chaque mouvement, chaque pensée, chaque respiration. La méditation permet d’apaiser l’esprit en le libérant des pensées qui affluent à chaque seconde, non pas en les chassant mais en les laissant simplement passer.

Méditer, c’est prendre rendez-vous avec soi-même pour découvrir ou redécouvrir les différentes dimensions de notre être.

Dans ma pratique, j’intègre des moments de méditation à d’autres exercices afin de faciliter ce vécu de l’instant présent pour les débutants.

Pratiques

Pascale Patte-Wilbert à Ruffec

L'Ecole de Soi - Cabinet Sosphren

1, rue de la Lizonne, Bioussac
16700 Ruffec

Du Lundi au Vendredi de 14h à 19h

Dernier témoignage

"Un moment réparateur"

Par Catherine

Très fatiguée, j'ai contacté Pascale pour une séance de détente et réflexologie. Pascale m'avait déjà accompagnée il y a un certain temps en sophrologie; elle n'avait rien oublié de notre travail, et cette séance, deux ans après, m'a fait beaucoup de bien et reboostée - que dire de la réflexologie plantaire que cette praticienne exécute avec grand professionnalisme. Ecoute, douceur, respect, voilà ce que je retiens , encore une fois, d'une séance avec Pascale. Merci

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