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Basé sur 4 Avis
Je me sens stressé(e) ? Je me sens déstabilisé(e) ? J'ai besoin de me recentrer ? De faire une pause ? Alors je vais m'enraciner comme un ARBRE !
Debout, pieds écartés de la largeur des hanches, ...
SOUFFLEZ VOTRE NUAGE NOIR
Prenez une inspiration lente et profonde par le nez, en soulevant votre thorax puis soufflez progressivement par la bouche, en imaginant que vous faites sortir de la fumé...
LA DETENTE EN TROIS POINTS
Objectif
Se détendre de la tête aux pieds, rapidement, sur trois respirations.
Cette technique ne demande que 5 minutes d’entraînement quotidien. Vous pouvez la pratiqu...
Réalisation & référencement
