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Basé sur 4 Avis
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), angoissé(e) ?
Votre sommeil est perturbé et vous souffrez d’insomnies ?
Vous manquez de confiance en vous-même pour atteindre vos objectifs ?
Et si vous essayiez la sophrologie ?
Pascale Patte-Wilbert, sophrologue à Saint-Bonnet-sur-Gironde (17150)
La sophrologie sera un outil précieux pour votre bien-être : une méthode exclusivement verbale (pas de toucher), des techniques qui agissent sur le corps et le mental, des exercices faciles à pratiquer et à reproduire chez soi (respirations, détente physique et mentale, visualisations). Peu à peu, vous (re)trouvez un équilibre physique et émotionnel.
Votre sophrologue est une professionnelle qui vous accompagne dans la bienveillance et le non-jugement et respecte le Code de Déontologie des Sophrologues.
A qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous (enfants, adolescents, femmes, hommes) car ses exercices sont simples, faciles à exécuter et faciles à mémoriser.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Quelles sont les problématiques traitées par la sophrologie ?
Au cours des dernières années, la sophrologie a fait ses preuves. Utilisée dans de nombreux domaines, elle aide à traverser plus sereinement certaines périodes difficiles de la vie. Les champs d'application de la sophrologie sont variés et je peux, de ce fait, vous accompagner dans différentes démarches :
- Améliorer votre qualité de vie
- Faire face au quotidien avec sérénité
- diminuer le stress et l’anxiété
- Gérer vos émotions
- Combattre certaines addictions
- Retrouver un sommeil réparateur en cas d’insomnies
- Améliorer votre confiance en vous-même
- Vous préparez mentalement à certaines situations anxiogènes
Mon approche
Mon approche est basée sur une écoute attentive et bienveillante afin de vous accompagner au plus proche de votre demande et de vos besoins. Je vous propose un accompagnement individuel personnalisé qui permet un travail en profondeur et à votre rythme.
Je propose également des séances collectives, axées plus particulièrement sur la relaxation et la gestion du stress (entreprises, collectivités, associations…)
J'utilise des techniques issues principalement de la sophrologie, mais aussi de la PNL (programmation neuro-linguistique), de la méditation, en alternant des techniques statiques ou dynamiques afin de vous aider à relier corps et esprit.
La respiration est à la base de toutes les séances et je vous initie également à la cohérence cardiaque, formidable outil que vous pourrez vous approprier et utiliser au quotidien.
A la première séance, un temps d’échange vous permettra d’exposer vos difficultés et de définir vos objectifs.
Nous pouvons ensuite commencer les premiers exercices de relaxation qui portent principalement sur la détente (musculaire et mentale) et le lâcher-prise. Cette séance est suivi d'un échange qui me permet de connaître votre ressenti, ce qui vous a éventuellement gêné, les difficultés que vous avez rencontrées et votre capacité à lâcher-prise. Ce dialogue permet de définir ensemble les axes d'action et je vous propose un programme de séances adaptées à votre problématique.
Au fil des séances, nous travaillons à votre rythme et je m’adapte à votre progression.
Mon cabinet en images
Tarifs des séances de bilan
Relaxation
Vous souhaitez prendre un moment pour vous, pour vous relaxer, vous détendre, vous isoler momentanément du monde extérieur et de vos préoccupations.
Durée : 1h00 - Tarif : 45€
Amélioration du sommeil
Au fils des séances, vous renforcez votre capacité à améliorer votre sommeil par divers exercices (respirations, libération des tensions musculaires ...)
Durée : 1h30 - Tarif : 50€
Gestion du stress
A l’issue du bilan et des premiers exercices, nous estimons et programmons ensemble le nombre de séances nécessaires en fonction de votre niveau de stress.
Durée : 1h30 - Tarif : 50€
Renforcer la confiance en soi
Après un bilan et quelques exercices de base, nous mettons en place un programme qui, au fil des séances, va vous aider à consolider votre confiance en vous-même
Durée : 1h30 - Tarif : 50€
Tarifs des séances de suivi
Relaxation
A la fin de la séance, vous vous sentez apaisé(e), rempli(e) d’énergies positives et de vitalité, prêt(e) à faire face au quotidien avec sérénité et confiance.
Abonnement 5 séances :200€
Amélioration du sommeil
A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de mieux dormir et retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
Séance de suivi 1h : 45 €
Gestion du stress
A la fin de ce programme, vous avez en mains une "boîte à outils" qui va vous permettre de faire face de mieux en mieux aux situations stressantes et anxiogènes.
Séance de suivi 1h : 45 €
Renforcer la confiance en soi
A la fin de ce programme, vous êtes en mesure de vous fixer des objectifs en accord avec vos valeurs profondes et de les atteindre.
Séance de suivi 1h : 45€
Votre cabinet de Sophrologie à Saint-Bonnet-sur-Gironde (17150)
Accéder au cabinet
11 Rue de la Croix
Maison de santé pluridisciplinaire
17150
Saint-Bonnet-sur-Gironde
France
Le cabinet est proche des villes suivantes : Jonzac, Mirambeau,Saint-Sorlin-de-Conac, Saint-Thomas-de-Conac, Saint-Dizant-du-Gua, Lorignac, Saint-Ciers-du-Taillon, Mortagne-sur-Gironde, Saint-Fort-sur-Gironde, Saint-Ciers-sur-Gironde, Blaye
Prendre rendez-vous
Les Mardi et Mercredi de 9h30 à 19h
Pascale PATTE WILBERT
Informations pratiques
- Je reçois à mon cabinet adolescents, adultes, seniors.
- Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 20/25 km.
- Prestations en entreprise possibles pour groupe (gestion du stress, motivation, préparation pour intervenir en public, etc.)
- NOUVEAU : séances à distance par Zoom, Skype, Messenger, WhatsApp ou FaceTime
Ils ont fait une séance de sophrologie
"Un moment réparateur"
Très fatiguée, j'ai contacté Pascale pour une séance de détente et réflexologie. Pascale m'avait déjà accompagnée il y a un certain temps en sophrologie; elle n'avait rien oublié de notre travail, et cette séance, deux ans après, m'a fait beaucoup de bien et reboostée - que dire de la réflexologie plantaire que cette praticienne exécute avec grand professionnalisme. Ecoute, douceur, respect, voilà ce que je retiens , encore une fois, d'une séance avec Pascale. Merci
"Libération progressive de mon stress et de mon mal-être"
Je remercie beaucoup Pascale pour son écoute et ses compétences de sophrologue. Après plusieurs séances de sophrologie et grâce à des exercices très riches et très variés, j'ai gagné en confiance et mon mal-être très profondément ancré, lié à ma croyance que "ce que je fais ne sert à rien", s'estompe de plus en plus. La qualité de mon sommeil s'en est trouvée aussi vraiment améliorée. Je souhaite poursuivre le travail avec Pascale dans le but de m'aider à trouver ma voie. Pascale est une alliée de taille pour nous aider à affronter la vie actuelle de plus en plus difficile, ainsi que pour tous ceux qui souhaitent avancer sur leur chemin de vie. Merci également à Pascale pour sa pédagogie.
Liste des annuaires dans lesquels je suis référencée :
Réalisation & référencement
